полняется он следующим образом: стопа ноги, стоящая впереди.
поворачивается носком в сторону, опираясь на каблук, а стона
ноги стоящая сзади каблуком вперед, опираясь на подушечку.
поворачивается носком в сторону, опираясь на каблук, а стона
ноги стоящая сзади каблуком вперед, опираясь на подушечку.
В эти движения включена работа голеностопного сустава,
что способствует его укреплению и развивает его подвижность.
При исполнении этого элемента надо добиваться точности ис-
полнения и законченности.
что способствует его укреплению и развивает его подвижность.
При исполнении этого элемента надо добиваться точности ис-
полнения и законченности.
Перемена позиций через повороты стоп может происходить в
различных ритмических рисунках.
различных ритмических рисунках.
ПОЛУПРИСЕДАНИЯ И ПОЛНЫЕ ПРИСЕДАНИЯ
Урок по народно-сценическому танцу начинается с приседа-
ний так как это упражнение вводит в работу мышцы и суставно-
связочный аппарат. В экзерсисе у станка исполняется первым.
ний так как это упражнение вводит в работу мышцы и суставно-
связочный аппарат. В экзерсисе у станка исполняется первым.
Это упражнение в классе народно-сценического танца изуча-
ется после того, как оно будет усвоено на уроках классического
ется после того, как оно будет усвоено на уроках классического
танца.
Приседания - вырабатывают мягкость, эластичность мышц,
силу ног, выворотность, способствуют развитию прыжка, а так-
же укрепляют ахиллово сухожилие, тазобедренный, голеностоп-
ный и коленный суставы. Характер движения мягкий, плавный.
силу ног, выворотность, способствуют развитию прыжка, а так-
же укрепляют ахиллово сухожилие, тазобедренный, голеностоп-
ный и коленный суставы. Характер движения мягкий, плавный.
Сфера применения приседаний в народно-сценическом танце
значительно расширена по сравнению с классическим, так как
многие народные танцы исполняются на при согнутых ногах.
Часто применяется задержка на полу на полном приседании. На
этом принципе исполняется движение, которое называется
значительно расширена по сравнению с классическим, так как
многие народные танцы исполняются на при согнутых ногах.
Часто применяется задержка на полу на полном приседании. На
этом принципе исполняется движение, которое называется
"присядка".
Приседания подразделяются на полуприседания (demi-plies)
и полные приседания (grand-plies).
Методика выполнения полуприседаний
Исходное положение -I позиция ног.
Корпус прямой и подтянутый. Колени постепенно сгибаются,
исполняется медленное, плавное приседание. Бедра выворотны,
колени направлены в стороны, пятки плотно прижаты к полу.
Тяжесть корпуса равномерно распределяется на обе ноги (Рис.
исполняется медленное, плавное приседание. Бедра выворотны,
колени направлены в стороны, пятки плотно прижаты к полу.
Тяжесть корпуса равномерно распределяется на обе ноги (Рис.
31). Затем сохраняя выворотность медленно и плавно выпрям-
ляются в коленях до полного выпрямления. Корпус усиливает
подтянутость (Рис. 31 а).
ляются в коленях до полного выпрямления. Корпус усиливает
подтянутость (Рис. 31 а).
Исходное положение
Рис 31
Рис 31а
Методика выполнения полных приседаний
Полное приседание - является развитием полуприседания.
Корпус прямой, колени выворотны- После исполнения полу-
приседания, колени продолжают сгибаться до полного сгибания,
при этом пятки удерживаются на полу, пока возможно их удер-
жать, затем поднимаются от пола на низкие полупальцы (Рис.
32). В нижней точке полного приседания нельзя делать ос тасовку,
приседания, колени продолжают сгибаться до полного сгибания,
при этом пятки удерживаются на полу, пока возможно их удер-
жать, затем поднимаются от пола на низкие полупальцы (Рис.
32). В нижней точке полного приседания нельзя делать ос тасовку,
как только колени полностью согнулись сразу же начинают
постепенно вытягиваться. Пятки как можно скорее ставятся на
пол (Рис. 32а).
постепенно вытягиваться. Пятки как можно скорее ставятся на
пол (Рис. 32а).
Исходное положение
Рис 32
Рис 32а