|
Подготовка к движению:
1 такт музыкального вступления - пауза.
2 такт:
- раз - я - рука из подготовительного положения поднимается
в 1-ую позицию; - два - и - рука с 1 -ой позиции открывается во 2-ую позицию:
- три - и - рука со 2-ой позиции переводится в 1 -ую позицию;
- четыре - и - рука с 1 -ой позиции закрывается на талию.
Описание движения: - раз - и - присесть в полуприседание:
- два - и - вырасти из полуприседания.
Полное приседание занимает целый такт: - раз - и - два - и - присесть в полное приседание:
- три - и - четыре - и - вырасти из полного приседания.
При музыкальном размере 2/4 упражнение исполняется так: Подготовка к движению занимает 2 такта: 1 такт музыкального вступления - пауза.
2 такт:
- раз - рука из подготовительного положения поднимается в
1-ую позицию; - и - рука с 1-ой позиции открывается во 2-ую позицию;
- два - рука со 2-ой позиции переводится в 1 -ую позицию;
- и - рука с 1-ой позиции закрывается на талию.
Описание движения: Движение занимает 1/2 такта.
- раз - присесть в полуприседание;
- и - вырасти из полуприседания.
Полное приседание занимает целый такт. - раз - и - присесть в полное приседание;
- два - и - вырасти из полного приседания,
В зависимости от размера музыкального сопровождения ко-
личество выполняемых на один такт полуприседаний и полных приседаний изменяется. Тяжесть корпуса при исполнении уп- ражнения равномерно распределяется на обе ноги, но в зависи- мости от вида приседаний и сочетания движений исполняемых в комбинации, центр тяжести может переноситься на одну ногу. В методически правильно построенном уроке народно-
сценического танца должно сочетаться мягкое и жесткое приседа- |
ние. Плавные и резкие полуприседания и полные приседания мо-
гут комбинироваться в различных сочетаниях. При выполнении приседаний последовательно по различным позициям используют- ся переводы ног из позиции в позицию, описанные выше. В начальной стадии обучения, приседания должны строиться
так, чтобы не допускать перегрузок на мышцы. Переход из од- ной позиции в другую следует осуществлять 1-ым способом. Полуприседания и полные приседания могут исполняться в
сочетании со всевозможными наклонами и перегибами корпуса, подъемами на полупальцы, полуповоротами и полными поворо- тами, а так же и с движениями той национальности, в которой исполняется данное упражнение. Ошибки при исполнении упражнения
- Рывки во время приседания и вытягивания ног.
- Нет слитности в исполнении упражнения.
- Завал на большой палец.
- Остановка в нижней точке при исполнении полного приседания.
- Ягодичные мышцы расслабленны,
- Отрыв пяток при исполнении полного приседания по II-ой
позиции. - Неравномерное распределение тяжести корпуса при испол-
нении приседаний по IV-ой позиции. - Невыворотные бедра и колени.
УПРАЖНЕНИЕ НА РАЗВИТИЕ
ПОДВИЖНОСТИ СТОПЫ Battements tendus - отведение и приведение работающей но-
ги, Упражнение на развитие подвижности стопы, исполняется в экзерсисе у станка после полуприседаний и полных приседаний. Упражнение развивает подвижность голеностопного сустава.
укрепляет ахиллово сухожилие, икроножную мышцу и стопу, можно сказать, что это упражнение является первичным эле- ментом, с помощью которого достигается правильное вытягива- ние всей ноги, от колена до кончика пальцев. Кроме того, уп- ражнение способствует развитию устойчивости, подтянутости, выворотности и силы ног. вырабатывает у исполнителя пра- |
||