вильное понимание направления движения вперед, в сторону и
назад, развивает координацию.
назад, развивает координацию.
Упражнение энергичного, четкого характера, но в начальной
стадии разучивается спокойно в медленном темпе.
стадии разучивается спокойно в медленном темпе.
Методики выполнения упражнения
Ноги находятся в V-ой позиции, правая нога впереди. Упор
всего тела на левой ноге; правая действует свободно и не несет
его тяжести. Вытянутая работающая нога, скользя всей стопой
по полу в определенном "направлении, отделяется пяткой от по-
ла и продолжая скользить, вытягивается в подъеме и пальцах
достигая полной натянутости (Рис. 34). Движение начинается
всей вытянутой ногой, сохраняя насколько возможно выворот-
ной пятку. При небрежном исполнении этого движения часто
наблюдается, как нога, скользя носком по полу, ранее чем дос-
тигнуть предельно вытянутыми пальцами и подъемом конечной
точки, отрывается от пола и затем упирается в него. Таким ис-
полнением нарушается достижение правильной выработки этого
движения. Затем нога переводится на каблук путем «сокраще-
ния» подъема (Рис. 34а) следить, чтобы пятка работающей ноги
была поставлена в ту же точку, где находился носок, стопа при
этом сильно «сокращается», при переводе стопы с носка на каб-
лук, работающая нога не поднимается над полом. Далее нога
переводится с каблука на носок (Рис. 34б.) и затем постепенно
переходя с носка на всю стопу, скользящим движением возвра-
щается в исходное положение (Рис. 34в).
всего тела на левой ноге; правая действует свободно и не несет
его тяжести. Вытянутая работающая нога, скользя всей стопой
по полу в определенном "направлении, отделяется пяткой от по-
ла и продолжая скользить, вытягивается в подъеме и пальцах
достигая полной натянутости (Рис. 34). Движение начинается
всей вытянутой ногой, сохраняя насколько возможно выворот-
ной пятку. При небрежном исполнении этого движения часто
наблюдается, как нога, скользя носком по полу, ранее чем дос-
тигнуть предельно вытянутыми пальцами и подъемом конечной
точки, отрывается от пола и затем упирается в него. Таким ис-
полнением нарушается достижение правильной выработки этого
движения. Затем нога переводится на каблук путем «сокраще-
ния» подъема (Рис. 34а) следить, чтобы пятка работающей ноги
была поставлена в ту же точку, где находился носок, стопа при
этом сильно «сокращается», при переводе стопы с носка на каб-
лук, работающая нога не поднимается над полом. Далее нога
переводится с каблука на носок (Рис. 34б.) и затем постепенно
переходя с носка на всю стопу, скользящим движением возвра-
щается в исходное положение (Рис. 34в).
Рис, 34б.
Рис. 34в.
При исполнении упражнения нужно все время строго сохра-
нять выворотность. В момент возвращения ноги на место, необ-
ходимо как можно выворотнее ставить стопу, достигая тщатель-
но V-ой позиции. Носок следует движению не пассивно, а под-
черкивает свое возвращение на место - к пятке левой ноги, что
дает отточенность движению. При исполнении движения в сто-
рону, надо усиленно следить за тем, чтобы нога чертила прямую
линию, продолжающую линию выворотной левой ноги. Для
этого необходимо все внимание исполнителя обратить на то,
чтобы возвращаясь в V-ую позицию, вести вперед тщательно
выворотную пятку, носок усиленно держать выворотным. Толь-
ко при тщательной выворотности всей ноги сверху до низу
можно избежать зигзагов, которые особенно легко образуются
при проведении ноги со II-ой позиции в V-ую позицию.
нять выворотность. В момент возвращения ноги на место, необ-
ходимо как можно выворотнее ставить стопу, достигая тщатель-
но V-ой позиции. Носок следует движению не пассивно, а под-
черкивает свое возвращение на место - к пятке левой ноги, что
дает отточенность движению. При исполнении движения в сто-
рону, надо усиленно следить за тем, чтобы нога чертила прямую
линию, продолжающую линию выворотной левой ноги. Для
этого необходимо все внимание исполнителя обратить на то,
чтобы возвращаясь в V-ую позицию, вести вперед тщательно
выворотную пятку, носок усиленно держать выворотным. Толь-
ко при тщательной выворотности всей ноги сверху до низу
можно избежать зигзагов, которые особенно легко образуются
при проведении ноги со II-ой позиции в V-ую позицию.
При исполнении упражнения назад, надо держать колено и
верх ноги, сохраняя полную выворотность. Так же необходимо
следить, чтобы нога находилась на одной линии с ногой стоя-
щей на полу.
верх ноги, сохраняя полную выворотность. Так же необходимо
следить, чтобы нога находилась на одной линии с ногой стоя-
щей на полу.
Корпус во время исполнения упражнения подтянут и споко-
ен, необходимо слезить за ровностью плеч и бедер, особенно
при исполнении упражнения вперед и назад.
ен, необходимо слезить за ровностью плеч и бедер, особенно
при исполнении упражнения вперед и назад.
Во время исполнения упражнения, рука может находится на
талии, быть открыта во 2-ую позицию или во время исполне-
ния движения вперед или назад, рука находящаяся на талии,
через 1-ую позицию открывается во 2-ую позицию. Голова
развернута в центр зала и слегка отклонена от раскрытой ноги.
При исполнении движения в сторону, рука тем же приемом,
талии, быть открыта во 2-ую позицию или во время исполне-
ния движения вперед или назад, рука находящаяся на талии,
через 1-ую позицию открывается во 2-ую позицию. Голова
развернута в центр зала и слегка отклонена от раскрытой ноги.
При исполнении движения в сторону, рука тем же приемом,
Рис. 34.
Рис. 34а.
Исходное положение