Усложнение упражнения на
развитие подвижности стопы
развитие подвижности стопы
1 . большое количество переводов стопы с нос-
ка на каблук в одном направлении.
ка на каблук в одном направлении.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 2 такта.
Подготовка к движению:
1-2 такты музыкального вступления - пауза.
тая. Движение занимает 2 такта.
Подготовка к движению:
1-2 такты музыкального вступления - пауза.
3 такт;
- раз - и - рука из подготовительного положения поднимается
в 1-ую позицию;
в 1-ую позицию;
- два - и - рука с 1-ой позиции открывается во 2-ую позицию.
4 такт:
- раз - рука со 2-ой позиции переводится в 1 -ую позицию:
- и - рука с 1-ой позиции закрывается на талию, одновремен-
но голова опускается вниз;
но голова опускается вниз;
- два - голова поднимается в центр зала, подбородок приподнять:
- и - пауза.
Описание движения:
Описание движения:
1 такт:
- раз - работающая нога выводится в сторону на носок;
- к - работающая нога переводится с носка на каблук:
- два - работающая нога переводится с каблука на носок;
- и - работающая нога переводится с носка на каблук.
2 такт:
- раз - работающая нога переводится с каблука на носок;
- и - работающая нога переводится с носка на каблук:
- два - работающая нога переводится с каблука на носок;
- и - работающая нога закрывается в исходную позицию.
2. Поворот в закрытое положение с выведением ноги в сторону.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 2 такта.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 2 такта.
Подготовка к движению:
I -2 такты музыкального вступления - пауза.
3 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения поднимается
в 1-ую позицию;
в 1-ую позицию;
- два - и - рука с 1-ой позиции открывается во 2-ую позицию.
4 такт:
- раз - и - рука со 2-ой позиции переводится в 1-ую позицию;
- два - рука с 1-ой позиции закрывается на талию, голова
опускается вниз;
опускается вниз;
- и - вытянутая в колене работающая нога, опираясь на каб-
лук поворачивается скользя всей стопой по полу, носком к стан-
ку, одновременно с этим голова поднимается вверх и поворачи-
вается к станку (Рис. 40).
лук поворачивается скользя всей стопой по полу, носком к стан-
ку, одновременно с этим голова поднимается вверх и поворачи-
вается к станку (Рис. 40).
Описание движения:
1 такт:
- раз - вытянутая в колене работающая нога скользит всей
стопой по полу вдоль стопы опорной ноги (внутренние стороны
стоп соприкасаются друг с другом), в сторону в закрытое поло-
жение на носок или на полупальцы (Рис. 40а):
стопой по полу вдоль стопы опорной ноги (внутренние стороны
стоп соприкасаются друг с другом), в сторону в закрытое поло-
жение на носок или на полупальцы (Рис. 40а):
- и - два - пауза.
- и - вытянутая в колене работающая нога в закрытом поло-
жении скользит всей стопой по полу по направлению к станку
вдоль стопы опорной ноги (внутренние стороны стоп соп-
рикасаются) и доводится внутренней стороной каблука до носка
опорной ноги, носки обеих ног направлены к станку (Рис. 40б);
жении скользит всей стопой по полу по направлению к станку
вдоль стопы опорной ноги (внутренние стороны стоп соп-
рикасаются) и доводится внутренней стороной каблука до носка
опорной ноги, носки обеих ног направлены к станку (Рис. 40б);
2 такт:
- раз - продолжая движение, вытянутая в колене работающая
нога, опираясь на каблук, поворачивается скользя всей стопой
по полу, носком от станка в V-ую позицию, голова повора-
чивается в центр зала (Рис. 40в);
нога, опираясь на каблук, поворачивается скользя всей стопой
по полу, носком от станка в V-ую позицию, голова повора-
чивается в центр зала (Рис. 40в);
- и - два - пауза.
По мере усвоения это упражнение можно выполнять на 1
такт музыкального сопровождения, музыкального размера 2/4.
такт музыкального сопровождения, музыкального размера 2/4.
Исходное положение
Рис, 40.
Рис. 40а.