Это упражнение можно исполнять не только с полукругом,
но так же с полным кругом, т.е. на счет - два - 1-ого такта рабо-
тающая нога, описав круг через 2-ую позицию, приходит на каб-
лук назад.
тающая нога, описав круг через 2-ую позицию, приходит на каб-
лук назад.
Это упражнение в свою очередь может быть усложнено еще
одним кругом:
одним кругом:
1 такт:
- раз - работающая нога, выводится вперед на носок (Рис. 44):
- и - пауза;
- два - работающая нога переносится по не высокой воздуш-
ной дуге в сторону на каблук, одновременно исполняется по-
луприседание на опорной ноге (Рис. 4%);
ной дуге в сторону на каблук, одновременно исполняется по-
луприседание на опорной ноге (Рис. 4%);
- и - пауза.
2 такт:.
- раз - работающая нога переводится по не высокой воздуш-
ной дуге с каблука на носок вперед, одновременно вырасти на
опорной ноге (Рис, 446);
ной дуге с каблука на носок вперед, одновременно вырасти на
опорной ноге (Рис, 446);
- и - пауза:
- два - работающая нога закрывается в исходную позицию;
- и - пауза.
вочке», различными поворотами, «гармошкой», «ковырялючкои», а
так же и с другими движениями изучаемой национальности.
Ошибки при исполнении упражнения
- Оседание на опорной ноге.
- Расслабленное колено работающей ноги, при открывании и
закрывании ноги в позицию,
закрывании ноги в позицию,
- Скошенный подъем работающей ноги.
- Нет точности направления ноги при открывании ее вперед,
в сторону и особенно назад.
в сторону и особенно назад.
- Чрезмерное движение бедра наружу.
- Перенос тяжести корпуса с опорной ноги на работающую
ногу (кроме пятого и шестого видов упражнения, гае это преду-
смотрено по ходу их выполнения).
ногу (кроме пятого и шестого видов упражнения, гае это преду-
смотрено по ходу их выполнения).
- Выведение ноги не по полу, а по воздуху.
МАЛЕНЬКИЕ БРОСКИ РАБОТАЮЩЕЙ НОГОЙ
Упражнение развивает мышцы голени опорной ноги, способ-
ствует развитию подвижности коленного сустава, бедра и голе-
ни. Вырабатывает силу и легкость всей ноги.
ствует развитию подвижности коленного сустава, бедра и голе-
ни. Вырабатывает силу и легкость всей ноги.
Характер движения сильный, четкий, острый. Это упражне-
ние помогает четко выполнять мелкие и сильные движения.
ние помогает четко выполнять мелкие и сильные движения.
Методика выполнения упражнения
Это упражнение имеет громадное воспитательное значение и
его необходимо исполнять очень точно, следа за выполнением
следующих правят.
его необходимо исполнять очень точно, следа за выполнением
следующих правят.
Исходное положение - V позиция ног.
Работающая нога, скользнув стопой по полу, резко выбрасы-
вается на высоту 35°. фиксируя это положение {Рис. 45). Во
время броска необходимо следить за натянутостью, выворот -
ностью ног и постановкой корпуса. Возвращать ногу в позицию
энергично прикасаясь к полу крепко вытянутыми пальцами, не
ослабляя в этот момент подъема, но и не задерживая дальней-
шее скольжение стопы в исходную позицию (Рис. 45а).
вается на высоту 35°. фиксируя это положение {Рис. 45). Во
время броска необходимо следить за натянутостью, выворот -
ностью ног и постановкой корпуса. Возвращать ногу в позицию
энергично прикасаясь к полу крепко вытянутыми пальцами, не
ослабляя в этот момент подъема, но и не задерживая дальней-
шее скольжение стопы в исходную позицию (Рис. 45а).
Рис. 44а.
Рис, 44б.
Рис. 44.
По мере усвоения всех описанных выше battements tendus
их можно комбинировать между собой в различных сочетаниях.
Упражнение на развитие подвижности стопы так же может соче
таться и с другими движениями экзерсиса у станка: с полуприсе
даниями, маленькими бросками, каблучным. подготовкой к «вере-
их можно комбинировать между собой в различных сочетаниях.
Упражнение на развитие подвижности стопы так же может соче
таться и с другими движениями экзерсиса у станка: с полуприсе
даниями, маленькими бросками, каблучным. подготовкой к «вере-