Это упражнение следует выполнять, не поднимаясь из полу-
приседания. Корпус все время должен находиться на одном
уровне, По мере освоения броски могут выполняться в два раза
быстрее, т.е. на 1/2 такта.
приседания. Корпус все время должен находиться на одном
уровне, По мере освоения броски могут выполняться в два раза
быстрее, т.е. на 1/2 такта.
ЧЕТВЕРТЫЙ ВИД - с акцентом «к себе» и с переходом на
работающую ногу.
работающую ногу.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 1/2 такта.
тая. Движение занимает 1/2 такта.
Подготовка к движению:
1-2 такты музыкального вступлений - пауза,
3 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения поднимается
в 1 -ую позицию;
в 1 -ую позицию;
- два - и - рука с 1 -ой позиции раскрывается во 2-ую позицию.
4 такт:
- раз - и - рука через 1-ую позицию закрывается на талию, го-
лова наклоняется вниз;
лова наклоняется вниз;
- два - работающая нога открывается в сторону и поднимает-
ся на высоту- 350, одновременно опорная нога, сгибаясь в колене,
исполняет полуприседание, голова прямо, подбородок припод-
нять (Рис, 48).
ся на высоту- 350, одновременно опорная нога, сгибаясь в колене,
исполняет полуприседание, голова прямо, подбородок припод-
нять (Рис, 48).
Описание движения:
- раз - работающая нога, скользя по полу, резко подтягивается в
V-ую позицию на высокие полупальцы, колено вытянуто, тяжесть
корпуса переносится на работающую ногу, одновременно опорная
нога, сгибаясь в колене, с вытянутым подъемом подводится к щи-
колотке работающей ноги сзади, колено выворотно (Рис. 48а);
V-ую позицию на высокие полупальцы, колено вытянуто, тяжесть
корпуса переносится на работающую ногу, одновременно опорная
нога, сгибаясь в колене, с вытянутым подъемом подводится к щи-
колотке работающей ноги сзади, колено выворотно (Рис. 48а);
- и - опорная нога, скользя по работающей, опускается на пол
в полуприседание, одновременно работающая нога, вытянутая в
колене, резко выбрасывается в сторону на высоту 35° (Рис. 48б).
в полуприседание, одновременно работающая нога, вытянутая в
колене, резко выбрасывается в сторону на высоту 35° (Рис. 48б).
ПЯТЫЙ ВИД - броски по 1-ой прямой позиции с акцентом
«от себя» и с подскоком на опорной ноге.
«от себя» и с подскоком на опорной ноге.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - I прямая.
Движение занимает I /2 такта.
Движение занимает I /2 такта.
Подготовка к движению:
1-2 такты музыкального вступления - пауза.
3 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения поднимается
в 1 -ую позицию;
в 1 -ую позицию;
- два - и - ру:ха с 1-ой позиции раскрывается во 2-ую пози-
цию.
цию.
4 такт:
- раз - и - рука со 2-ой позиции через 1-ую позицию закрыва-
ется на талию;
ется на талию;
- два - и - сделать небольшой подскок с двух ног на опорную,
работающая нога остается у щиколотки опорной, носок вытянут
(Рис. 49).
работающая нога остается у щиколотки опорной, носок вытянут
(Рис. 49).
Описание движения:
- раз - работающая нога, вытягиваясь в колене, резко выбра-
сывается вперед на высоту 35°, одновременно опорная нога с
подскока приходит на пол на полупальцы, в полуприседание
(Рис. 49а);
сывается вперед на высоту 35°, одновременно опорная нога с
подскока приходит на пол на полупальцы, в полуприседание
(Рис. 49а);
- и - работающая нога, с вытянутым подъемом сгибаясь в ко-
лене, подводится к щиколотке левой ноги, одновременно опор-
ная нога делает короткий подскок на полупальцах оставаясь в
полуприседании (Рис. 49б).
лене, подводится к щиколотке левой ноги, одновременно опор-
ная нога делает короткий подскок на полупальцах оставаясь в
полуприседании (Рис. 49б).
Рис. 49.
Рис. 49а.
Рис. 49б.
Рис. 48.
Рис. 48а.
Рис. 48б.