ШЕСТОЙ ВИД - сквозные маленькие броски.
Упражнение исполняется через balancoir с движением пятки
опорной ноги.
опорной ноги.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 2 такта и выполняется вперед-назад.
тая. Движение занимает 2 такта и выполняется вперед-назад.
Подготовка к движению:
1-2 такты музыкального вступления - пауза.
3 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения поднимается
в 1 -ую позицию;
в 1 -ую позицию;
- два - и - рука с 1-ой позиции раскрывается во 2-ую пози-
цию.
цию.
4 такт:
- раз - и - рука со 2-ой позиции переводится в 1-ую позицию;
- два - рука с 1-ой позиции закрывается на талию, голова
опускается вниз, одновременно пятка опорной ноги отделяется
от пола и обе ноги принимают положение полуприседания;
опускается вниз, одновременно пятка опорной ноги отделяется
от пола и обе ноги принимают положение полуприседания;
- и - голова поднимается в центр зала, подбородок припод-
нять.
нять.
Описание движения:
1 такт:
1 такт:
- раз - работающая нога, вытянутая в колене, скользя по полу,
резко выбрасывается вперед на высоту 35°, одновременно пятка
опорной ноги с акцентом опускается на пол (нога сохраняет по-
луприседание) (Рис. 50);
резко выбрасывается вперед на высоту 35°, одновременно пятка
опорной ноги с акцентом опускается на пол (нога сохраняет по-
луприседание) (Рис. 50);
- и - работающая нога, сгибаясь в колене, проводится всей
стопой по полу через 1-ую позицию, одновременно пятка опор-
ной ноги отделяется от пола, при этом нога сохраняет полупри-
седание (Рис. 50а);
стопой по полу через 1-ую позицию, одновременно пятка опор-
ной ноги отделяется от пола, при этом нога сохраняет полупри-
седание (Рис. 50а);
- два - работающая нога, проходя через 1-ую позицию, вытя-
гивается в колене и делает резкий бросок назад на высоту 35"',
одновременно пятка опорной ноги с акцентом опускается на
пол, йога сохраняет полуприседание (Рис. 50б);
гивается в колене и делает резкий бросок назад на высоту 35"',
одновременно пятка опорной ноги с акцентом опускается на
пол, йога сохраняет полуприседание (Рис. 50б);
- и - работающая нога, сгибаясь в колене, проводится всей
стопой через 1-ую позицию, одновременно пятка опорной ноги
отделяется от пола (Рис. 50в).
стопой через 1-ую позицию, одновременно пятка опорной ноги
отделяется от пола (Рис. 50в).
Рис. 50.
Рис. 50а.
Рис. 5б6.
2 такт:
- раз - работающая нога, проходя через 1-ую позицию, вытя-
гивается в колене и делает резкий бросок вперед на высоту 35°,
одновременно пятка опорной ноги с акцентом опускается на
под, нога сохраняет полуприседание (Рис. 50г);
гивается в колене и делает резкий бросок вперед на высоту 35°,
одновременно пятка опорной ноги с акцентом опускается на
под, нога сохраняет полуприседание (Рис. 50г);
- и - пауза;
- два - работающая нога, скользя носком по полу, сгибается в
колене и подводится в V-ую позицию на всю стопу, сохраняя
полуприседание, одновременно пятка опорной ноги отделяется
от пола (Рис. 50д);
колене и подводится в V-ую позицию на всю стопу, сохраняя
полуприседание, одновременно пятка опорной ноги отделяется
от пола (Рис. 50д);
- и - пауза.
Рис. 50в.
Рис. 50г.
Рис 5Од.
Во время выбрасывания нога вперед, корпус от талии немно-
го отклоняется назад, а в момент броска ноги назад слегка нак-
лоняется вперед.
го отклоняется назад, а в момент броска ноги назад слегка нак-
лоняется вперед.
Движение так же выполняется сзади - вперед. По мере усвое-
ния движения, его можно выполнять в 2 раза быстрее, т.е. на 1
такт.
ния движения, его можно выполнять в 2 раза быстрее, т.е. на 1
такт.