- и - при продолжении упражнения выполняется движение,
описанное на «затакт».
описанное на «затакт».
Это упражнение может так же исполняться на полупальцах
опорной ноги. Методика его выполнения аналогична методике
выполнения движения на всей стопе.
опорной ноги. Методика его выполнения аналогична методике
выполнения движения на всей стопе.
ПЯТЫЙ ВИД - с прыжком.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 1 такт.
тая. Движение занимает 1 такт.
Подготовка к движению:
1 такт музыкального вступления - пауза.
2 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения, через 1-ую
позицию открывается во 2-ую позицию;
позицию открывается во 2-ую позицию;
- два - рука со 2-ой позиции, через 1 -ую позицию закрывается
на талию;
на талию;
- и - исполняется полуприседание на обеих ногах, тяжесть
корпуса равномерно распределена на обе ноги и сразу же сде-
лать прыжок вверх, одновременно резко поднять в выворотном
положении работающую ногу согнутую в колене, скользя вытя-
нутой стопой по опорной ноге до уровня колена, опорная нога
предельно вытянута (Рис. 69).
корпуса равномерно распределена на обе ноги и сразу же сде-
лать прыжок вверх, одновременно резко поднять в выворотном
положении работающую ногу согнутую в колене, скользя вытя-
нутой стопой по опорной ноге до уровня колена, опорная нога
предельно вытянута (Рис. 69).
Описание движения:
- раз - опуститься на опорную ногу в полуприседание и одно-
временно опустить работающую ногу сзади опорной ноги в V-
ую позицию (Рис. 69а);
временно опустить работающую ногу сзади опорной ноги в V-
ую позицию (Рис. 69а);
- и - сделать прыжок вверх, одновременно резко поднять ра-
ботающую ногу а выворотном положении, согнутую в колене,
скользя вытянутой стопой по опорной ноге до уровня колена,
опорная нога предельно вытянута (Рис. 69б);
ботающую ногу а выворотном положении, согнутую в колене,
скользя вытянутой стопой по опорной ноге до уровня колена,
опорная нога предельно вытянута (Рис. 69б);
- два - опуститься на опорную ногу в полуприседание и од-
новременно опустить работающую ногу впереди опорной ноги в
V-ую позицию (Рис. 69в);
новременно опустить работающую ногу впереди опорной ноги в
V-ую позицию (Рис. 69в);
- и - если движение исполняется еще раз, повторить движе-
ние описанное на «затакт».
ние описанное на «затакт».
Исходное
положение
положение
Рис. 68.
Рис. 68а.
Рис. 68б.
Рис. 68в.
ЧЕТВЕРТЫЙ ВИД - с проскальзыванием на опорной ноге.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 1 такт.
Подготовка к движению:
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 1 такт.
Подготовка к движению:
1 такт музыкального вступления - пауза.
2 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения, через 1-ую
позицию открывается во 2-ую позицию;
позицию открывается во 2-ую позицию;
- два - рука со 2-ой позиции, через 1 -ую позицию закрывается
на талию;
на талию;
- и - работающая нога, сгибаясь в колене и скользя стопой по
опорной ноге в выворотном положении, резко поднимается
вверх до уровня колена, затем работающая нога на этом же
уровне переводится назад под колено опорной ноги, одновре-
менно опорная нога делает небольшое проскальзывание по полу
вперед на всей стопе, колено опорной ноги вытянуто.
опорной ноге в выворотном положении, резко поднимается
вверх до уровня колена, затем работающая нога на этом же
уровне переводится назад под колено опорной ноги, одновре-
менно опорная нога делает небольшое проскальзывание по полу
вперед на всей стопе, колено опорной ноги вытянуто.
Описание движения:
- раз - работающая нога, скользя по опорной ноге, резко
опускается в V-ую позицию сзади опорной ноги;
опускается в V-ую позицию сзади опорной ноги;
- и - работающая нога в выворотном положении, скользя по
опорной ноге, резко поднимается вверх и переводится вперед у
колена опорной ноги, стопа вытянута, одновременно работаю-
щая нога делает небольшое проскальзывание по полу назад на
всей стопе, колено опорной ноги вытянуто;
опорной ноге, резко поднимается вверх и переводится вперед у
колена опорной ноги, стопа вытянута, одновременно работаю-
щая нога делает небольшое проскальзывание по полу назад на
всей стопе, колено опорной ноги вытянуто;
- два - работающая нога опускается в V-ую позицию впереди
опорной ноги;
опорной ноги;