- и - работающая нога в выворотном положении сгибаясь в
колене, резко поднимается до уровня колена опорной ноги и
сразу же, не отводя стопы от колена опорной ноги, поворачива-
ется коленом к станку, стопа вытянута (Рис. 70).
колене, резко поднимается до уровня колена опорной ноги и
сразу же, не отводя стопы от колена опорной ноги, поворачива-
ется коленом к станку, стопа вытянута (Рис. 70).
Описание движения:
1 такт:
1 такт:
- раз - работающая нога, резко опускается на всю стопу в 1-ую
прямую позицию, носки обеих ног направлены к станку (Рис. 70а);
прямую позицию, носки обеих ног направлены к станку (Рис. 70а);
- и - работающая нога резко поднимается в закрытом по-
ложении стопой до уровня колена опорной ноги и сразу же раз-
ворачивается в выворотное положение (стопа не отводится от
колена опорной ноги (Рис. 70б);
ложении стопой до уровня колена опорной ноги и сразу же раз-
ворачивается в выворотное положение (стопа не отводится от
колена опорной ноги (Рис. 70б);
- два - работающая нога опускается в V-ую позицию впереди
опорной ноги;
опорной ноги;
- и - пауза или, при продолжении движения, выполняется
движение описанное на «затакт».
движение описанное на «затакт».
Рис. 69б.
Рис. 69в.
Исходное
положение
положение
Рис. 69.
Рис. 69а.
При исполнении этого упражнения необходимо следить за од-
новременностью в работе ног, и за тем, чтобы при переводе рабо-
тающей ноги вперед или назад во время прыжка, носок работаю-
щей ноги не отделялся от колена опорной ноги. Таким образом
создается постепенное нарастание трудности исполнения в подго-
тавливающих «веревочку» упражнениях, причем в итоге все эти
разновидности соединяются в одно упражнение - «веревочка».
новременностью в работе ног, и за тем, чтобы при переводе рабо-
тающей ноги вперед или назад во время прыжка, носок работаю-
щей ноги не отделялся от колена опорной ноги. Таким образом
создается постепенное нарастание трудности исполнения в подго-
тавливающих «веревочку» упражнениях, причем в итоге все эти
разновидности соединяются в одно упражнение - «веревочка».
Усложнение подготовки к «веревочке»
Скольжение работающей ноги по опорной является главной
функцией упражнения подготовка к «веревочке». Она тренирует
подвижность сгибания ноги. Подготовка к «веревочке» имеет
еще одну функцию, цель которой вращение ноги в бедре внутрь
и наружу. Это такие упражнения как:
функцией упражнения подготовка к «веревочке». Она тренирует
подвижность сгибания ноги. Подготовка к «веревочке» имеет
еще одну функцию, цель которой вращение ноги в бедре внутрь
и наружу. Это такие упражнения как:
1. С поворотом колена к станку.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 1 такт.
тая. Движение занимает 1 такт.
Подготовка к движению:
1 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения, через 1-ую
позицию открывается во 2-ую позицию;
позицию открывается во 2-ую позицию;
- два - и - пауза.
2 такт:
- раз - и - рука через 1 -ую позицию, со 2-ой позиции закрыва-
ется на талию;
ется на талию;
- два - пауза;
Рис. 70.
Рис. 70а.
Рис. 706.
При исполнении движения необходимо следить за тем, чтобы
во время выполнения движения, корпус оставался прямым, осо-
бенно когда работающая нога находится в закрытом положении.
во время выполнения движения, корпус оставался прямым, осо-
бенно когда работающая нога находится в закрытом положении.
2. Упражнение с поворотом колена к станку может испол-
няться и с подъемом на полупальцы.
няться и с подъемом на полупальцы.
Подготовка к движению:
1 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения, через 1-ую
позицию открывается во 2-ую позицию;
позицию открывается во 2-ую позицию;
- два - и - пауза.