4 такт:
- раз - и - рука со 2-ой позиции, через 1-ую позицию закрыва-
ется на талию;
ется на талию;
- два - и - пауза;
- три - и - работающая нога из V-ой позиции, сгибаясь в ко-
лене, скользит носком по опорной ноге и поднимается стопой до
уровня колена опорной ноги (Рис. 89).
лене, скользит носком по опорной ноге и поднимается стопой до
уровня колена опорной ноги (Рис. 89).
Описание движения:
1 такт:
1 такт:
- раз - и - работающая нога разворачивается коленом в закры-
тое положение к станку, не отрывая стопы от опорной ноги, го-
лова поворачивается к станку (Рис. 89а);
тое положение к станку, не отрывая стопы от опорной ноги, го-
лова поворачивается к станку (Рис. 89а);
- два - и - опорная нога начинает делать полуприседание
(Рис. 89б), работающая нога разворачивается коленом в выво-
ротное положение, не отрывая стопы от колена опорной ноги,
голова сопровождает движение колена работающей ноги;
(Рис. 89б), работающая нога разворачивается коленом в выво-
ротное положение, не отрывая стопы от колена опорной ноги,
голова сопровождает движение колена работающей ноги;
- три - и - приседание на опорной ноге углубляется, корпус и
голова плавно сопровождают движение колена работающей но-
ги (Рис. 89в).
голова плавно сопровождают движение колена работающей но-
ги (Рис. 89в).
- три - работающая нога, делает мазок подушечкой стопы по
полу и подводится стопой к щиколотке опорной ноги сзади,
подъем вытянут (Рис. 89д);
полу и подводится стопой к щиколотке опорной ноги сзади,
подъем вытянут (Рис. 89д);
- и - при повторении упражнения, исполняется движение
описанное на «затакт».
описанное на «затакт».
Рис. 89в.
Рис. 89г.
Рис. 89д.
После усвоения техники исполнения этих двух видов, до-
бавляется движение руки, которая во время поворота колена ра-
ботающей ноги к станку со 2-ой позиции опускается в под-
готовительное положение, затем при развороте колена в центр
зала, переводится в 1-ую позицию и раскрывается во 2-ую по-
зицию.
бавляется движение руки, которая во время поворота колена ра-
ботающей ноги к станку со 2-ой позиции опускается в под-
готовительное положение, затем при развороте колена в центр
зала, переводится в 1-ую позицию и раскрывается во 2-ую по-
зицию.
Или - во время поворота колена работающей ноги к станку,
рука со 2-ой позиции опускается в подготовительное положе-
ние, затем при развороте колена в центр зала переводится через
1-ую позицию в 3-ю позицию и опускается во 2-ую позицию.
рука со 2-ой позиции опускается в подготовительное положе-
ние, затем при развороте колена в центр зала переводится через
1-ую позицию в 3-ю позицию и опускается во 2-ую позицию.
Или - во время поворота колена работающей ноги к станку,
рука поднимается со 2-ой позиции в 3-ю позицию ладонью от
себя, затем при развороте колена в центр зала, приходит в 1 -ую
позицию и через подготовительное положение открывается вме-
сте с ногой во 2-ую позицию
рука поднимается со 2-ой позиции в 3-ю позицию ладонью от
себя, затем при развороте колена в центр зала, приходит в 1 -ую
позицию и через подготовительное положение открывается вме-
сте с ногой во 2-ую позицию
Усложнение упражнения
Оба вида разворотов работающей ноги могут быть усложне-
ны подниманием на полупальцы опорной ноги.
ны подниманием на полупальцы опорной ноги.
Рис. 89.
Рис. 89а.
Рис. 89б.
2 такт:
- раз - и - поднимаясь из полуприседания на опорной ноге,
работающую ногу вытянуть в колене и вывести в сторону на
90°, колено и стопа вытянуты, голова со слегка приподнятым
подбородком, завершает свое движение (Рис. 89г);
работающую ногу вытянуть в колене и вывести в сторону на
90°, колено и стопа вытянуты, голова со слегка приподнятым
подбородком, завершает свое движение (Рис. 89г);
- два - и - пауза: