Усложнение упражнения с ненапряженной стопой
1. Первый вид упражнения с ненапряженной стопой услож-
няется ударом подушечкой стопы работающей ноги.
няется ударом подушечкой стопы работающей ноги.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног -1 прямая.
Движение занимает 1 такт.
Движение занимает 1 такт.
Подготовка к движению:
1-2 такты музыкального вступления - пауза.
3 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения поднимается
в 1-ую позицию;
- два - и - рука с 1-ой позиции раскрывается во 2-ую пози-
цию.
цию.
4 такт:
- раз - и - рука со 2-ой позиции переводится в 1-ую позицию;
- два - рука с 1-ой позиции закрывается на талию, голова нак-
лоняется вниз, одновременно работающая нога сгибаясь в коле-
не в прямом положении поднимается к щиколотке опорной но-
ги, стопа «сокращается».
лоняется вниз, одновременно работающая нога сгибаясь в коле-
не в прямом положении поднимается к щиколотке опорной но-
ги, стопа «сокращается».
- и - голова разворачивается в центр зала, подбородок при-
поднять.
поднять.
Описание движения:
- раз - работающая нога мазком подушечкой стопы по полу,
резко открывается вперед на 30°, стопа вытянута;
резко открывается вперед на 30°, стопа вытянута;
- и - работающая нога, резко сгибается в колене, мазком по-
душечкой стопы по полу подводится к щиколотке опорной ноги,
душечкой стопы по полу подводится к щиколотке опорной ноги,
стопа «сокращена»;
- два - удар полупальцами работающей ноги в пол по 1-ой
прямой позиции;
- и - повторяется движение, описанное на «затакт». Упражне-
ние может усложняться и двумя ударами подушечкой стопы ра-
ботающей ноги. Два удара так же исполняются на счет - два -.
ние может усложняться и двумя ударами подушечкой стопы ра-
ботающей ноги. Два удара так же исполняются на счет - два -.
2. Первый вид может быть усложнен двумя переступания-
ми на низких полупальцах.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног -1 прямая.
Движение занимает 1 такт.
Подготовка к движению:
1 -2 такты музыкального вступления - пауза.
Подготовка к движению:
1 -2 такты музыкального вступления - пауза.
3 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения поднимается
в 1 -ую позицию;
в 1 -ую позицию;
- два - и - рука с 1-ой позиции раскрывается во 2-ую пози-
цию.
цию.
4 такт:
- раз - и - рука со 2-ой позиции переводится в 1-ую позицию;
- два - рука с 1 -ой позиции закрывается на талию, голова нак-
лоняется вниз, одновременно опорная нога исполняет по-
луприседание, работающая нога, сгибаясь в колене поднимается
к щиколотке опорной ноги, стопа «сокращена».
лоняется вниз, одновременно опорная нога исполняет по-
луприседание, работающая нога, сгибаясь в колене поднимается
к щиколотке опорной ноги, стопа «сокращена».
- и - голова переводится в центр зала, подбородок приподнять.
Описание движения:
Описание движения:
- раз - работающая нога мазком подушечкой стопы по полу,
резко открывается вперед на 30°, стопа вытягивается (Рис. 106);
резко открывается вперед на 30°, стопа вытягивается (Рис. 106);
- и - работающая нога мазком подушечкой стопы по полу,
сгибаясь в колене подводится к щиколотке опорной ноги, стопа
«сокращается», опорная нога находится в полуприседании (Рис.
106а);
сгибаясь в колене подводится к щиколотке опорной ноги, стопа
«сокращается», опорная нога находится в полуприседании (Рис.
106а);
- два - опустить работающую ногу на полупальцы рядом с
опорной ногой и перенести на нее тяжесть корпуса, однов
ременно опорная нога немного отделяется от пола (Рис. 106б);
опорной ногой и перенести на нее тяжесть корпуса, однов
ременно опорная нога немного отделяется от пола (Рис. 106б);
- и - переступить на полупальцы опорной ноги и перенести на
нее тяжесть корпуса, одновременно работающая нога под-
водится к щиколотке опорной ноги, стопа «сокращена» (Рис.
106в).
нее тяжесть корпуса, одновременно работающая нога под-
водится к щиколотке опорной ноги, стопа «сокращена» (Рис.
106в).
Исходное
положение
положение
Рис. 106.
Рис. 106 а.
Рис. 106б.
Рис. 106в.