Упражнение выполняется в одном направлении или «кре-
стом», но не более 8 раз подряд.
стом», но не более 8 раз подряд.
Во время выполнения большого броска в сторону, корпус со-
храняет вертикальное положение, а при возвращении работаю-
щей ноги в позицию наклоняется в сторону работающей ноги.
При броске работающей ноги назад, корпус немного наклоняет-
ся вперед а голова поворачивается в центр зала и при возвраще-
нии ноги в V-ую позицию, корпус отклоняется назад.
храняет вертикальное положение, а при возвращении работаю-
щей ноги в позицию наклоняется в сторону работающей ноги.
При броске работающей ноги назад, корпус немного наклоняет-
ся вперед а голова поворачивается в центр зала и при возвраще-
нии ноги в V-ую позицию, корпус отклоняется назад.
ЧЕТВЕРТЫЙ ВИД - броски с увеличением амплитуды дви-
жения.
жения.
Музыкальный размер - 2/4. Исходная позиция ног - V откры-
тая. Движение занимает 2 такта.
тая. Движение занимает 2 такта.
Подготовка к движению:
1 такт музыкального вступления - пауза.
2 такт:
- раз - и - рука из подготовительного положения поднимается
в 1-ую позицию;
в 1-ую позицию;
- два - рука с 1 -ой позиции раскрывается во 2-ую позицию;
- и - работающая нога в выворотном положении бросается на
высоту 90°.
высоту 90°.
Описание движения:
1 такт:
1 такт:
- раз - работающая нога в выворотном положении, вытянутая
в колене, опускаегся на пол в IV-ую позицию и закрывается в V-
ую позицию (Рис. 121);
в колене, опускаегся на пол в IV-ую позицию и закрывается в V-
ую позицию (Рис. 121);
- и - бросок работающей ногой вперед на высоту 90° (Рис.
121а);
121а);
- два - работающая нога, вытянутая в колене, опускаясь про-
водится всей стопой через 1-ую открытую-позицию" назад на но-
сок в IV-ую позицию (Рис. 121 б);-
водится всей стопой через 1-ую открытую-позицию" назад на но-
сок в IV-ую позицию (Рис. 121 б);-
- и - бросок работающей ногой через 1-ую позицию вперед на
90° (Рис. 121в).
90° (Рис. 121в).
Рис. 1216.
Рис. 121 в.
Рис. 121г.
2 такт:
- раз - работающая нога опускается на пол и проводится че-
рез 1 -ую позицию назад в растяжку, одновременно опорная нога
делает полное приседание (Рис. 121г);
рез 1 -ую позицию назад в растяжку, одновременно опорная нога
делает полное приседание (Рис. 121г);
- и - опорная нога вытягивается в колене, одновременно рабо-
тающая нога, через 1-ую позицию проводится вперед на носок в
IV-ую позицию (Рис. 121д);
тающая нога, через 1-ую позицию проводится вперед на носок в
IV-ую позицию (Рис. 121д);
-два - работающая нога закрывается в V-ую позицию (Рис.
121е).
121е).
Рис. 121б.
Рис. 121е.
Если упражнение исполняется назад, то на счет - два - 2-ого
такта - пауза и все исполняется обратно.
такта - пауза и все исполняется обратно.
Основная цель упражнения - развить размах ноги, увеличив шаг.
Движение на «затакт»
Рис. 121.
Рис. 121а.